crazylink.ru - тренажер для запоминания слов

Не сидеть на месте

"сидение" - "ישיבה"
"непрерывный" - "רצוף"
"увлечься работой" - "להיסחף בעבודה"
"компьютер" - "מחשב"
"прогуливаться" - "להתהלך"
"продолжительный" - "ממושך"
"создаваться" - "להיווצר"
"давление" - "לחץ"
"спина" - "גב"
"подготовка" - "הכנה"
"взлом" - "פריצה"
"скучный" - "משעמם"
"шагать" - "לצעוד"
"поднимать" - "להרים"
"гантель" - "משקולת"
"заведение" - "מכון"
"исследование" - "מחקר"
"показывать" - "להראות"
"влияние" - "השפעה"
"положительный" - "חיובי"
"вес" - "משקל"
"показатель" - "מדד"
"функционирование" - "תפקוד"
"легкое" - "ריאה"
"гибкость" - "גמישות"
"самооценка" - "דימוי עצמי"

קומו מהכִּיסֵא אחרי חצי שעה של יְשִיבָה רָצוּפה

קַל לְהִיסָחֵף בעבודה מוּל המַחשֵב ולִשכּוֹחַ לָקוּם ולְהִתהַלֵך. אבל ביְשִיבָה מְמוּשכת נוֹצַר לַחַץ גָבוֹהַּ על הגַב והדִיסקים (межпозвоночные диски) וזו הֲכָנָה לפּרִיצָת דיסק (грыжа межпозвоночного диска)

אחרי חֵצִי שעה עד שעה של יְשִיבָה רָצוּפה קומו והתהלכו מְעַט.

תרקדו!

מְשַעֲמֵם לכם לִצעוֹד או לְהָרִים מִשקוֹלות במָכוֹן (тут – зал)? תתחילו לרקוד. מֶחקָרים מראים שלרִיקוּד יש הַשפָּעָה חִיוּבִית לא רק על הכּוֹשֶר (физподготовка) ועל המִשקָל, אלא גם על מַדָדים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים שונים, ובהם תִפקוּדי רֵיאָה, גמִישוּת, דִימוּי עַצמִי ומוטיבציה. פשוט תשימו מוזיקה שאתם אוהבים תתחילו לְפַזֵז (=לרקוד) בסלון.