crazylink.ru - тренажер для запоминания слов
О пользе овсянки и перекусов
"изо дня в день" - "מדי יום"
"ложка" - "כף"
"овес" - "שיבולת שועל"
"каша" - "דייסה"
"вмещать" - "להכיל"
"белок" - "חלבון"
"пищеварение" - "עיכול"
"волокно" - "סיב"
"питательный" - "תזונתי"
"растворимый" - "מסיס"
"содействовать" - "לסייע"
"уравновешивание" - "איזון"
"сытость" - "שובע"
"закуска" - "חטיף"
"сухофрукты" - "פירות יבשים"
"в напряжении" - "בלחץ"
"вести" - "להוביל"
"переедание" - "אכילת יתר"
"заправлять горючим" - "לתדלק"
"не имеет никакого значения" - "כאין וכאפס"
"потреблять" - "לצרוך"
הוסיפו מִדֵי יוֹם 3-4 כַּפּוֹת שִיבּוֹלֶת שוּעָל לסָלָט, לדַייסָה, ליוֹגוּרט
שיבולת שועל מכילה שומנים טובים וחֶלבּוֹן, היא גם קלה לעיכול. כמו כן, היא אשירה בוויטמינים מקבוּצָה B, בסִיבים תְזוּנָתִיים מָסִיסים (המְסַייֵעים באִיזוּן רמות הסוּכָּר בדם ובהורדת רָמות הכּוֹלֶסטֶרוֹל (холестерин) וגורמים לתחוּשָת שׂוֹבַע), ובסִיבים בלתי מסיסים (המסייעים לעיכול)
בתיק תמיד צריך להיות פּרִי, חֲטִיף אֶנֶרגיָה או פֵּירוֹת יְבֵשִים
הרעב גורם לירידה של רמת הסוכר בדָם .התהליך הזה מכניס את הגוף ללָחַץ (вводит в стресс) ומוביל לאֲכִילָת יֶתֶר. 70-80 קלוריות של התפוח או החטיף שתתַדלֵקו בעזרתן את הגוף הן כְּאַיִן וּכְאֶפֶס לעומת כמות הקלוריות שאתם עָשׂוּיים (выражает возможное будущее) לִצרוֹך אַחַר כָּך.