Правильный завтрак и вредные напитки

уровень: средний , раздел: Красота. Здоровье.

language: hebrew, lesson: hbeauty_1, words: 20 | печать

Шаг 1
Словарный запас

Шаг 2
Тренажер слов

Словарный запас

осталось:

Выберите перевод на русский

Выберите слово, которое является правильным переводом английского слова

Найдите соответствие

Свяжите слово слева и его перевод справа

Напишите перевод

Прогресс: идет проверка...

Текст урока

אל תאכלו מתוק עַל הַבּוֹקֶר

אכילת סוכרים או פַּחמֵימות עם מַדָד גליקמי גבוה (למשל: דגָני בוקר המֵכִילים סוכר, דִברֵי (=דברים) מַאֲפֶה, לחם לבן, מיץ) גוֹרֵמת לעלייה של רמת הסוכר בדָם ולכן מְעוֹרֵרת את הרָעָב וגוֹרֵמת לאֲכִילָת יֶתֶר בהמשך היום. במקום זה התחילו את היום עם לֶחֶם מדגנים מָלֵאים (цельнозерновой хлеб) בצֵירוּף גבינה 5% או טוּנָה (тунец).

הפסיקו לשתות שתייה מתוקה

הכַּווָנָה כאן היא גם למיצי הפֵּירוֹת שנֶחשַבים בּרִיאים. השתייה המתוקה מוסיפה קָלוֹריות מְיוּתָרות רבות שאֵינָן (=לא) תורמות לתחוּשָת השׂוֹבַע. הסוּכָּר שמכילה השתייה המתוקה מְעוֹדֵד יִיצוּר שוּמָן בגוּף.